A partir de hoy iré colgando enlaces a documentos o mapas que crea son de especial interés para los amantes del deporte de la bicicleta, empezare por el libro mas importante que existe sobre estiramientos, donde podremos encontrar casi todos los deportes así como las actividades diarias mas habituales y cuales son los estiramientos recomendables en cada caso, pero iré poniendo poco a poco cualquier lectura o manual que me parezca interesante.
Hoy un manual completo de mantenimiento y reparación de la bicicleta CON FOTOS es algo antiguo pero básicamente las bicicletas no han cambiado practicamente en años. Especial atención al apartado Transmisión.
Mecánica de la bicicleta con fotos
Hoy os traigo algo fundamental para todos los que salimos en btt cerca de Barcelona, el mapa de la sierra de Collserola:
Mapa Collserola
En todos los deportes en muy importante estirar, con este libro aprenderás que estirar y cuando para sentirte mejor y aliviar los dolores musculares:
La biblia de los estiramientos
Para los que vamos a realizar esta travesía y para cualquiera que este interesado en los mapas de esta zona de Cataluña, estan en formato RMAP, el mas común utilizado en cartografía:
Mapa Pedals de Foc
Una buena lectura para empezar a hacer nuestros primeras incursiones en la mecánica de la bicicleta:
Mecánica básica de la bicicleta
Este libro es imprescindible si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta y disfrutar mas de tus salidas:
Máximo Rendimiento
En este texto se explica otra manera de planificar nuestras salidas en bici:
Como planificar tus pedaladas
Hoy os traigo el mapa en formato RMAP de toda la zona desde Barcelona a Begues, es escala 1:10000:
Mapa Zona Franca-Begues
Mapa completo de la montaña de Montserrat, como siempre del ICC y escala 1:10000.
Mapa montaña de Montserrat
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